迎来了“小寒”节气

此时节

是一年中最冷的时节

而寒冷节气是各种疾病易发期

又该如何正确养生？

小寒节气，这些疾病要当心

　　急性心梗与温差变化、血管收缩有关。突然的天气变化容易导致患者血管收缩，形成血栓，进而诱发心梗。这种疾病发病快，让人猝不及防，因此网上流传了很多关于心梗急救的“保命大法”，比如“自我咳嗽急救法”“自我拍打急救法”等，这些都是谣言，千万别信。

　　当患者突然出现胸痛、肩背痛、上腹痛、头晕、恶心等症状，如无低血压情况，可舌下含服1片硝酸甘油。

　　等候救助期间，患者应尽可能保持自身安静状态，不宜频繁走动或驾驶汽车。

　　寒冷时节，如不及时添衣保暖，容易受凉，引起机体抵抗力下降。细菌、病毒便会趁机繁殖，侵犯身体，从而诱发或加剧呼吸道疾病。有些人为了预防呼吸系统疾病，在身体健康的状态下服用中药制剂，这样不但起不到预防作用，反而可能引起消化道功能异常。此外，出现轻微症状时就使用抗生素也是治疗呼吸系统疾病的误区之一，使用抗生素并不能对症治病。

　　及时增添衣物，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。

　　保持室内空气流通，白天适当开窗通风。

　　当胃部受到寒冷刺激时，容易引起胃酸分泌失调，引发消化道系统疾病。此外，冬天不少人强调进补，而过多进食高热量、高胆固醇等食物，会加重肠胃负担，导致消化不良、胃部不适、胀气等。

　　避免胃肠受寒，不吃生、冷、硬、炸食物，不喝冷饮，不空腹喝牛奶或者酸奶。

　　保持良好的作息制度，经常运动，以便促进新陈代谢，久坐不动容易影响到消化系统，造成肠胃功能紊乱，进而导致肠胃病发生。

　　小寒进补要对证

　　充足睡眠补阴阳

　　合理着装防消耗

　　适当运动助气血

　　调节情绪晒太阳

　　（参考资料：人民网、新华网、中国气象微信公众号、国家中医药管理局微信公众号等）